De acordo com o estudo, realizado pelo Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, de São Paulo, esses índices colocam o Brasil entre os 10 países com maior índice de mortes por doenças cardiovasculares.
Para não fazer parte dessas estatísticas a nutricionista da Vitalin, Alline Cristina Schüncke, explica que uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos diários, são indicados para proteger o coração e cuidar da saúde.
Além disso, a inclusão de alguns alimentos pode potencializar esses cuidados. "O consumo da linhaça auxilia no tratamento de doenças do coração e vasos sanguíneos. Isso porque as fibras presentes são responsáveis por diminuir a absorção das gorduras, favorecendo a perda de peso e auxiliando na diminuição do colesterol ruim [LDL]", destaca a nutricionista.
Doenças cardiovasculares As doenças cardiovasculares são aquelas que afetam o coração e as artérias, como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC), além de arritmias cardíacas, isquemias ou anginas.
A principal característica das doenças cardiovasculares é a presença da aterosclerose, acúmulo de placas de gorduras nas artérias ao longo dos anos, que impede a passagem do sangue.
"A principal causa de doenças cardiovasculares é a alimentação inadequada, que, aliada ao estresse e ao sedentarismo, pode trazer sérios riscos à saúde", explica Cristina Schüncke.
Pequenas modificações no cotidiano aliada a inclusão de alguns alimentos podem auxiliar na melhora da saúde desses pacientes, como, por exemplo, o consumo de linhaça, citado anteriormente. O alimento, de origem vegetal, é rico em ômega - 3, 6 e 9 e em fibras.
Estudos comprovam que o consumo regular de ômega 3, um ácido graxo poliinsaturado, auxilia na redução dos níveis de colesterol e no controle da hipertensão arterial.
Além disso, o alimento tem ação antiinflamatória, antitrombogênica e antiarritmia, cuidando da saúde do coração. O consumo de linhaça in natura pode ser realizado como adição diretamente sob os alimentos ou bebidas.
